KEIJI MORITA WEB SITE森田桂治ウェブサイト

誕生日の朝。今朝は5時に起きて、古本を読書。5時半過ぎからストレッチ。昨夜、ストレッチにもジョグにも簡単なマニュアルを作成した。注意事項や順番やらを。考えをまとめただけなんだけど、これがけっこう効果的。6時には外に出て、近所の池までスローペースで。堤の上で太極拳やってるおばちゃんたちと挨拶。パワースポットなのかな？

気持ちよい感じだったのに、水辺で投棄ゴミを見つけてしまった・・・。子どもの教育も大事だけど、今、この時の大人たちの性根を変えないと駄目だな。

のんびり走って、いつものコースに合流。そのままペース上げずに6.7km。

今日は家族でホテルでランチって約束。みんな、心なしか朝食控えめ。

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昨夜の就寝時間 23:00　今朝の起床時間 05:00

今日食べたもの、飲んだもの
　　朝　ホットドッグ。400kcal程度