40歳からの肉体改造―頑張らないトレーニング

タフな交渉が必要な時期に突入ー。夜の泡盛の量が増えないようにしないと・・・。

こういう時こそ体力増強＆リフレッシュ。かみさんとあれこれ子どもの話題や、お互いの高校時代の話などで長話していたら、寝るのが遅くなってしまったけど、なんとか5時半に起きてジョギングへ。田植えも終盤で、朝からたくさん農家の方々が田んぼに入っていた。道路には飛び出したカエルの死体が多数。いつもの3.3kmを軽く流したつもりも、後半には汗だく。これからの季節は暑さとの闘いですな。

40歳からの肉体改造―頑張らないトレーニング (ちくま新書 726)

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有吉与志恵
筑摩書房
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通りすがりのバイオ研究者

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「40歳からの肉体改造―頑張らないトレーニング」を、読んだ。まだ40歳じゃないけど、意識としてはもう40歳と思って。もう無理をする余裕はないってことで、トレーニングでも頑張りすぎはいけないと感じた。あくまでコンディショニングとして、体の深層部に興味を持ち、意識し、無駄な緊張を解放してあげる。具体的な方法も後半にたっぷりあるので、これからゆっくり試していきたい。