日曜から上海

あんまり仕事が忙しい・・・とは言わないほうなんですが、最近はちょっと忙しいなぁ。お待たせしている案件も。申し訳ございません。

そういう時こそ体力が重要と思って、充分な睡眠と、ジョギングと充分な食事は続けています。と書くと起こられるかなぁー。

今朝は2.5kmが13分15秒。「ふーん」と思われるかもしれませんが、一ヶ月前まで膝を痛めて苦しんで、階段どころか、少しの段差でも難儀していたことを思えば隔絶の感。1kmを5分20秒ぐらいですから、ジョギングとしてはもう十分なスピード。後は距離を延ばしていかねば・・・。これはこれで時間が取れない・・・。

週末の日曜から上海に向かいます。

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■散髪屋の息子で放浪家（まだ小学生）

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昨夜の就寝時間 23:00　今朝の起床時間 05:00

今日食べたもの、飲んだもの
　　朝　ごはん、ほうれん草、味噌汁　400kcal程度
　　昼　かけうどん大、えびかき揚げ、長天おでん　800kcal程度